Cuprins:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-05-24 22:40
Deși nu s-au făcut multe, există diverse beneficii pentru sănătate ale terapiei plutitoare despre care trebuie să știți, cum ar fi reducerea durerii și a anxietății. Cunoscând beneficiile, puteți lua în considerare și această terapie pentru a depăși diferitele plângeri pe care le întâmpinați
Terapia cu plutire se desfășoară de obicei într-un rezervor închis, izolat fonic și slab iluminat. Rezervorul este apoi umplut cu apă caldă și sare Epsom care conține sulfat de magneziu.
Scopul principal al adăugarii de sare Epsom este de fapt acela de a face corpul să plutească mai ușor. Totuși, această sare poate oferi și diverse beneficii pentru organism.
Cunoașterea beneficiilor terapiei flotante
La fel ca meditația, se crede că terapia flotantă reduce stimularea senzorială sub formă de sunet și lumină și distrage mintea de la lumea exterioară. Când ești în rezervor, trebuie să te concentrezi și asupra ta, astfel încât beneficiile pe care le obții vor fi maximizate.
Următoarele sunt câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale terapiei plutitoare pe care le puteți obține:
1. Reducerea anxietății și a stresului
Principalul beneficiu al terapiei plutitoare este acela de a ameliora anxietatea și stresul. Se crede că o atmosferă slabă și liniștită în timpul terapiei face mintea să rămână concentrată și corpul mai relaxat, astfel încât anxietatea și stresul pot fi reduse.
Într-un studiu, terapia flotantă era cunoscută, de asemenea, că ameliorează simptomele migrenei și ameliorează diverse tulburări mentale, cum ar fi PTSD, tulburarea de panică, agorafobia și depresia.
2. Îmbunătățiți calitatea somnului
terapia flotantă este o opțiune pe care o puteți încerca dacă aveți tulburări de somn. Într-un studiu, terapia flotantă ar putea ameliora problemele de somn, cum ar fi insomnia, declanșate de stres, anxietate sau depresie.
3. Reduce durerea
Un alt beneficiu al terapiei flotante este reducerea durerii, de exemplu în durerile de cap și durerile musculare.
Poziția de plutire permite mușchilor din întregul corp să se relaxeze, făcând corpul mai relaxat. În plus, conținutul de magneziu din sarea Epsom este, de asemenea, capabil să reducă mușchii încordați.
Acest beneficiu este susținut și de un studiu care arată că terapia flotantă poate reduce intensitatea durerii și poate îngusta zona durerii.
4. Reduce umflarea
Pe lângă reducerea durerii, plutirea în apă care conține sare Epsom poate reduce, de asemenea, umflarea și artrita. Pe lângă conținutul de magneziu din sare, poziția de plutire poate reduce și presiunea asupra articulațiilor.
Pe lângă beneficiile de mai sus, terapia flotantă este, de asemenea, considerată pentru creșterea imunității, ameliorarea rigidității gâtului, îmbunătățirea circulației sângelui, îmbunătățirea funcției creierului, precum și terapia de recuperare a rănilor pentru sportivi.
Deși există multe beneficii care pot fi obținute din terapia flotantă, această terapie nu poate fi făcută de toată lumea. Pentru cei care suferă de boli de inimă, suferă de claustrofobie sau au antecedente de convulsii, nu este recomandat să urmeze această terapie.
În timpul terapiei cu plutire, nu uitați să folosiți dopuri pentru urechi și ochi, apoi faceți un duș înainte și după ce ați urmat terapie. Dacă aveți o rană, cel mai bine este să amânați terapia până când rana este complet vindecată.
Beneficiile terapiei plutitoare sunt foarte bune pentru sănătate și au, în general, efecte secundare minime. Cu toate acestea, dacă aveți anumite afecțiuni sau tulburări de sănătate, este recomandabil să consultați mai întâi un medic înainte de a face această terapie.
