6 Alegerea de băuturi dietetice care pot pierde în greutate

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-05-24 22:40

Există diverse opțiuni de băuturi dietetice pentru pierderea în greutate. Se crede că acest tip de băutură crește metabolismul, astfel încât arderea caloriilor în organism are loc mai rapid. Consultați acest articol pentru a afla ce opțiuni de băuturi dietetice vă pot ajuta să pierdeți în greutate

Pe lângă menținerea unei diete sănătoase și exerciții fizice regulate, consumul de băuturi dietetice vă poate ajuta și să vă atingeți greutatea corporală ideală. Acest lucru se datorează faptului că aceste băuturi conțin, de obicei, mai puține calorii și vă pot controla apetitul.

Diferite alegeri de băuturi dietetice

Următoarele sunt câteva tipuri de opțiuni de băuturi dietetice pe care le puteți consuma pentru a pierde în greutate:

1. Ceai verde

Ceaiul verde poate fi una dintre alegerile potrivite pentru cei dintre voi care doresc să slăbească. Motivul este că ceaiul verde conține catechine și antioxidanți mari care pot crește metabolismul organismului și pot arde grăsimile.

Pe lângă faptul că este benefic pentru dietă, se crede că consumul de ceai verde reduce riscul apariției diferitelor boli, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul.

2. Cafea

Pe lângă ceaiul verde, se crede și că cafeaua poate slăbi, deoarece conținutul de cofeină din ea poate crește metabolismul organismului și poate reduce foamea.

Pentru ca beneficiile cafelei pentru alimentatie sa poata fi obtinute in mod optim, este recomandat sa consumati nu mai mult de 4 cani pe zi. De asemenea, nu adăugați lapte, îndulcitori artificiali sau smântână, deoarece acestea vor crește numărul de calorii din ele.

3. Ceai negru

Cercetările arată că polifenolii din ceaiul negru pot promova pierderea în greutate prin reducerea absorbției caloriilor, stimularea arderii grăsimilor și creșterea creșterii bacteriilor bune în intestin.

Nu e de mirare că ceaiul negru este bine cunoscut ca o băutură dietetică care poate slăbi.

4. Apă

Apa simplă este una dintre cele mai practice opțiuni de băuturi dietetice de consumat, deoarece poate arde mai multe calorii și poate suprima apetitul excesiv atunci când este consumată înainte de a mânca.

Pe baza cercetărilor, persoanele care consumă 500 ml de apă înainte de a mânca timp de 12 săptămâni pot slăbi în comparație cu persoanele care nu beau apă înainte de a mânca. În plus, consumul a 2 litri de apă sau 8 pahare în fiecare zi este, de asemenea, bun pentru a menține organismul hidratat.

Totuși, rețineți că trebuie să aplicați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții regulate pentru a obține greutatea corporală ideală.

5. Oțet de mere

Următoarea băutură dietetică este oțetul de mere. Un studiu arată că conținutul de acid acetic din oțetul de mere poate stimula pierderea în greutate prin creșterea procesului de ardere a grăsimilor și suprimarea supraalimentării.

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina eficacitatea oțetului de cidru de mere pentru pierderea în greutate.

6. ceai de ghimbir

Cercetările arată că consumul de ghimbir dizolvat în apă fierbinte la micul dejun poate face corpul plin mai mult, reduce pofta de mâncare și crește metabolismul organismului. Acest efect este cu siguranță foarte util pentru a pierde în greutate.

Pe lângă diferitele opțiuni de băuturi dietetice de mai sus, puteți consuma și sucuri de fructe sau legume. Nu numai că pierde în greutate, sucul proaspăt conține și o varietate de nutrienți care sunt buni pentru sănătatea corpului.

Pentru a obține rezultate maxime în pierderea în greutate, echilibrați-l cu exerciții fizice regulate, odihnă adecvată și consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii.

De asemenea, puteți consulta un medic pentru a afla alegerea băuturilor dietetice care se potrivesc stării de sănătate a corpului dumneavoastră. În acest fel, puteți rula programul de slăbire corect și în siguranță.