Beneficiile supei pentru creșterea rezistenței

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-05-24 22:40

Nu numai că este delicioasă și ușor de servit, ciorba se dovedește a fi utilă și pentru creșterea rezistenței, știi. Acesta poate fi motivul pentru care supa este unul dintre cele mai populare alimente pentru indonezieni, mai ales atunci când sunt bolnavi

Supa este una dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare, cu multe beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea rezistenței. Acest lucru se datorează faptului că, în general, supele sunt făcute din ingrediente care conțin nutrienți care sunt buni pentru sănătate, cum ar fi fibre, proteine, vitamine și antioxidanți.

Beneficiile supei pentru creșterea rezistenței corpului

Corpul nostru are un sistem imunitar sau un sistem imunitar care funcționează pentru a se proteja de diferite boli, în special de boli infecțioase cauzate de viruși, bacterii și ciuperci. Dacă nu este îngrijit corespunzător, sistemul imunitar al organismului se poate slăbi, astfel încât acesta va fi mai susceptibil la boli.

De aceea, trebuie continuate diferite moduri de a menține și de a crește rezistența, mai ales acum că suntem încă în mijlocul pandemiei de COVID-19.

Creșterea rezistenței nu este de fapt dificilă. Poți începe prin a te obișnui să mănânci alimente hrănitoare, iar una dintre ele este supa. Bulionul, legumele și fructele de mare, cum ar fi crabul, care se găsește în mod obișnuit în supe, pot ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale necesare pentru menținerea și creșterea rezistenței.

Legumele sunt bogate în nutrienți, inclusiv fibre, vitamine și antioxidanți despre care se știe că susțin sistemul imunitar. Fibrele sunt utile pentru menținerea bacteriilor bune în intestine care pot stimula activitatea celulelor imunitare și pot împiedica pătrunderea agenților patogeni nocivi în organism care intră prin sistemul digestiv.

Între timp, bulionul care poate proveni din carne sau fructe de mare conține multe proteine care joacă un rol important în producerea de anticorpi în organism.

Diverse ingrediente necesare pentru a face supa sănătoasă

Deși supa este foarte apreciată, trebuie să vă amintiți, dacă supa este sau nu sănătoasă sau nu depinde de ingredientele pe care le folosiți când o faceți.

Pentru a face o supă sănătoasă, trebuie să vă asigurați că ingredientele amestecului de supă conțin următoarele substanțe nutritive:

• Carbohidrați, cum ar fi din cartofi, porumb și mazăre
• Proteine, cum ar fi din carne de vită, pui, ouă sau fructe de mare, cum ar fi crabul
• Fibre, cum ar fi din broccoli, morcovi, roșii și sparanghel
• Vitamine, cum ar fi din frunze de țelină, ceapă și condimente

Ceea ce este de asemenea important, evitați să folosiți prea multe condimente, cum ar fi zahăr, sare și MSG, atunci când gătiți supa. De asemenea, nu uitați să folosiți sare iodată.

Dacă vă este dificil să vă amestecați propria supă, puteți face supă instant, care este deja disponibilă pe scară largă pe piață. Pe lângă faptul că este mai practic de făcut, supa instant are de obicei o varietate de arome pe care le puteți ajusta după gustul dvs., cum ar fi gustul de crab, pui sau porumb.

Pentru a menține rezistența optimă a corpului, includeți și consumul de supă cu un stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile regulate, odihna suficientă, gestionarea bine a stresului, satisfacerea nevoilor zilnice de lichide, nefumatul și vaccinarea la timp.

Dacă mai aveți întrebări despre ce alte beneficii puteți obține din consumul de supă, nu ezitați să consultați un medic, OK.