Cuprins:
- Există diverse beneficii ale dovleacului pentru bebeluși. Acest fruct nu este doar dulce și delicios, dar are și mulți nutrienți care sunt buni pentru sănătatea ochilor și a pielii, netezesc tractul digestiv al bebelușului și îi sporesc sistemul imunitar
- 5 Beneficii ale dovleacului pentru bebeluși
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-11-27 07:51
Există diverse beneficii ale dovleacului pentru bebeluși. Acest fruct nu este doar dulce și delicios, dar are și mulți nutrienți care sunt buni pentru sănătatea ochilor și a pielii, netezesc tractul digestiv al bebelușului și îi sporesc sistemul imunitar
Unul dintre motivele pentru care dovleacul este bine de adăugat în meniul alimentar complementar al unui copil este din cauza nutrienților pe care îi conține.
Dovleacul galben conține o varietate de nutrienți necesari bebelușilor, și anume calciu, fier, potasiu, zinc, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, carbohidrați complecși, apă, proteine și fibre.
5 Beneficii ale dovleacului pentru bebeluși
După ce un bebeluș împlinește vârsta de 6 luni și peste, doar furnizarea de lapte matern nu mai poate satisface nevoile nutriționale ale acestuia. Micutul tau are nevoie si de alimentatie din alimente sau alimente solide. Dovleacul poate fi o alegere bună de fructe și este sigur pentru consumul de copii.
Următoarele sunt beneficiile dovleacului pentru sănătatea bebelușului:
1. Menține sănătatea ochilor
Culorile galbene și portocalii din dovleci provin din conținutul de beta caroten care este transformat în vitamina A în organism. Această vitamină este foarte bună pentru a susține sănătatea ochilor bebelușului.
Conținutul de vitamina A, luteină și zeaxantina din dovleac este util pentru protejarea ochilor de diverse boli și ajută retina să absoarbă și să proceseze lumina care intră în ochi.
2. Creșteți rezistența
Dovleacul este bogat în fier, acid folic, precum și vitamina A, vitamina C și vitamina E care sunt antioxidanți. Toți acești nutrienți funcționează pentru a forma sistemul imunitar al bebelușului. Antioxidanții joacă, de asemenea, un rol important în contracararea efectelor radicalilor liberi.
Consumarea de dovleac în niveluri suficiente poate face ca celulele imunitare să funcționeze mai bine pentru a preveni infecția și pentru a accelera procesul de vindecare atunci când copilul este bolnav sau rănit.
3. Faceți pielea sănătoasă
Pe lângă faptul că este bun pentru ochi, beta-carotenul conținut de dovleac poate acționa ca un antioxidant care poate bloca pericolele expunerii la radicalii liberi și excesul de lumină solară pe piele.
Nu numai vitamina A, ci și vitamina C din dovleac joacă, de asemenea, un rol în procesul de formare a colagenului de care pielea bebelușului are nevoie pentru a-l menține sănătos și suplu.
4. Digestia netedă a bebelușului
Pe lângă faptul că este bogat în vitamine și minerale, dovleacul conține și o mulțime de fibre și carbohidrați complecși. Acești nutrienți sunt buni pentru a menține tractul digestiv al bebelușului în mișcare fără probleme și pentru a preveni constipația.
Pentru a-și satisface nevoile de fibre, bebelușii trebuie să consume aproximativ 10 grame de fibre în fiecare zi. Acest aport de fibre poate fi obținut din nuci și fructe și legume. Unul dintre ele este dovleacul.
5. Îmbunătățește somnul
Micutul tău are adesea probleme cu somnul? Dacă da, puteți oferi dovleac procesat ca meniu complementar.
Acest lucru se datorează faptului că dovleacul conține triptofan, care este un tip de aminoacid esențial care îl va ajuta pe micuțul tău să producă hormonul serotonină. Acest hormon joacă un rol în gestionarea stării de spirit, făcând somnul mai sănătos și făcând copilul să se simtă calm și fericit.
Dovleacul poate fi procesat în diverse preparate, cum ar fi compot, supă, salată, plăcintă și, de asemenea, suc. Dar pentru bebeluși, acest fruct este mai potrivit servit sub formă de piure sau adăugat în terci pentru bebeluși.
Pentru a face piure de dovleac sau terci, metoda este destul de ușoară. Alege un dovleac bun si nu deformat. Apoi, curățați dovleacul, spălați-l și tăiați-l în bucăți. După aceea, coaceți dovleacul timp de 30-45 de minute sau până când se înmoaie.
Următorul pas este să zdrobești dovleacul cu un blender și să adaugi lapte praf sau lapte matern. Servește acest terci de dovleac ca o gustare pentru micuțul tău.
Având în vedere numeroasele beneficii ale dovleacului pentru bebeluși, nu este nimic rău în a adăuga acest fruct în meniul zilnic al micuțului tău. Cu toate acestea, trebuie să fii atent dacă micuțul tău are antecedente de alergii.
Deși este rar, bebelușii pot avea alergii după ce consumă dovleac. Dacă micuțul tău pare agitat, are mâncărimi, apare o erupție cutanată pe piele sau greață și vărsături după ce a mâncat dovleac, ar trebui să consulți imediat un medic pediatru.
Recomandat:
Diferitele beneficii ale dovleacului pentru femeile însărcinate
Există diverse beneficii ale dovleacului pentru femeile însărcinate, datorită conținutului său nutrițional. Aceste beneficii sunt obținute nu numai din pulpa de dovleac, ci și din semințe. Dovleacul este, de asemenea, bun pentru femeile însărcinate pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea fătului și pentru a satisface nevoile nutriționale ale acestuia Dovleacul are numele latin Cucurbita pepo sau Cucurbita maxima.
Ghid pentru introducerea alimentelor complementare pentru alăptare pentru bebeluși
Oferirea de alimente complementare laptelui matern sau alimente complementare pentru bebeluși nu trebuie făcută la întâmplare. Există câteva lucruri care trebuie luate în considerare, începând de la disponibilitatea de a-ți mânca micuțul, tipul de hrană dat, până la modul corect de a da alimente complementare laptelui matern Prima hrănire complementară a bebelușilor trebuie făcută corect.
Lista de medicamente pentru tuse pentru bebeluși care sunt sigure pentru micuțul dvs
Când un bebeluș tușește, mulți părinți îi dau imediat medicamente pentru tuse. De fapt, utilizarea medicamentelor pentru tuse la sugari nu ar trebui să fie arbitrară. Nu toate medicamentele pentru tuse sunt sigure și se recomandă administrarea copiilor.
9 Beneficiile dovleacului pe care le puteți obține
Beneficiile dovleacului nu se obțin doar din carne, ci și din semințe. Acest fruct, care este adesea folosit ca amestec de diferite tipuri de alimente, conține o varietate de nutrienți care sunt buni pentru sănătatea organismului Dovleacul (Cucurbita moschata) este un tip de fruct care este adesea consumat sub formă de amestec de compoturi, prăjituri, supe și budinci.
7 Beneficiile dovleacului pentru sănătate Nu-l ratați
Nu trebuie puse la îndoială beneficiile dovleacului pentru sănătatea corpului. Acest fruct, care este adesea procesat în legume, este cunoscut că conține o varietate de nutrienți buni pentru a crește rezistența și a menține sănătatea inimii Există diferite tipuri de dovleac (Curcubita pepo) care sunt consumate în mod obișnuit de oamenii din Indonezia.
