Moduri naturale de a depăși durerile de cap în timpul sarcinii

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-05-24 22:40

Schimbările hormonale pot provoca dureri de cap în timpul sarcinii, atât dureri de cap tensionale, cât și migrene. Deoarece în timpul sarcinii nu trebuie să luați medicamente, există diferite moduri naturale de a face față durerilor de cap în timpul sarcinii pe care le puteți face

Durerile de cap în timpul sarcinii se pot agrava în primele săptămâni de sarcină. Deși este adesea o pacoste la începutul trimestrului de sarcină, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece această afecțiune nu are niciun efect asupra fătului. De obicei, durerile de cap se ameliorează sau dispar de la sine în ultimele șase luni de sarcină, când hormonii s-au stabilizat din nou.

De fapt, nu se știe cu certitudine de ce unele femei însărcinate pot avea dureri de cap. Chiar și așa, se crede că creșterea producției și a fluxului sanguin la începutul sarcinii este unul dintre factorii declanșatori.

Alți factori declanșatori posibili sunt încetarea bruscă a consumului de cofeină, lipsa somnului, stresul, depresia, foamea, deshidratarea, problemele sinusurilor, oboseala și alergiile. Durerile de cap sunt mai probabil să apară și să se simtă mai rău pentru cei care le-au experimentat frecvent înainte de a rămâne însărcinate.

Diferite moduri de a ameliora durerile de cap la femeile gravide

Există mai multe lucruri care ar putea ajuta la ameliorarea durerilor de cap la femeile însărcinate, cum ar fi:

• Pauză

  Puteți sta întins în pat într-o cameră întunecată și liniștită. Apoi închideți ochii pentru a vă relaxa corpul și capul.

• Masaj

  Poți masa ușor zona capului care te doare sau poți cere altcuiva să-ți maseze umerii și gâtul pentru a elibera tensiunea. Dacă aveți timp liber, puteți vizita un loc de masaj profesionist pentru a beneficia de un masaj relaxant complet al corpului. Cu toate acestea, nu uitați să-i spuneți terapeutului de masaj că sunteți însărcinată.

• Comprima

  Vă puteți comprima fața, ochii și fruntea cu un prosop care a fost înmuiat în apă fierbinte. Sau puteți, de asemenea, să comprimați ceafa cu un prosop rece.

Femeile însărcinate pot și sunt sigure să ia paracetamol, dacă sunt luate conform dozei recomandate. Cu toate acestea, evitați să luați alte medicamente pentru dureri de cap fără recomandarea medicului.

Cum să preveniți durerile de cap în timpul sarcinii

Puteți preveni apariția durerilor de cap făcând următoarele:

• Beți multă apă.
• Consum de alimente în porții mici, dar mai mult
• Evitați și gestionați bine stresul.
• Fă activități fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, aerobic sau sporturi care pot relaxa corpul, cum ar fi yoga.
• Dormi suficient și dormi la o oră regulată în fiecare zi.
• Evitați declanșatorii de dureri de cap, cum ar fi alimentele care conțin MSG și îndulcitori artificiali, pește afumat, alimente fermentate, mirosuri puternice, fum de țigară, zgomot, strălucire și vreme caldă sau rece excesivă.

Afecțiuni ale durerilor de cap în timpul sarcinii care trebuie supravegheate

Durerile de cap care apar la începutul sarcinii sunt normale, dar ar trebui să fii mai atent dacă această afecțiune apare la sfârșitul sarcinii.

Durerile de cap care apar la sfârșitul sarcinii pot fi un semn că aveți hipertensiune arterială în timpul sarcinii. Dacă nu este tratată, această afecțiune prezintă riscul de a se dezvolta în preeclampsie, care este o afecțiune care poate interfera cu dezvoltarea bebelușului în uter și cu procesul de naștere.

Nu ezitați să consultați imediat un medic dacă durerea de cap din timpul sarcinii nu s-a diminuat sau se agravează.